Tanz-Freude für alle mit einem Profi
Am Morgen starten wir jeweils mit einem detailliert angeleiteten Körpertraining, welches am Boden beginnt und sich allmählich zum Stand hochentwickelt. Dabei werden unsere Bewegungen nach und nach raumgreifender und dynamischer. Und schließlich mündet das Training in das Erlernen und Üben eines durchchoreografierten Tanzes.Im Einzelnen basieren die Übungen und Bewegungsabläufe auf denjenigen eines postmodernen Tanztrainings - sie sind differenziert, effizient und zugleich sanft und schonen unsere Gelenke. Mit spielerischer Leichtigkeit wenden wir Alignment- und Release-Prinzipien an, d. h. wir orientieren unseren Körper an seiner natürlichen Aufrichtung aus und streben ganz gezielt den Einsatz von bewegungsrelevanten Muskelgruppen an, während die anderen entspannt bleiben. Dadurch ist dieser Zugang zur Bewegung körperfreundlich und unangestrengt, und unsere Körper schütten in diesem Training weniger Stresshormone und vielmehr Glückshormone wie Endorphine, Dopamin und Serotonin aus, die für ein entspanntes Wohlgefühl sorgen.
Am Nachmittag werden wir individuell, zu zweit und in der Gruppe frei tanzen - und zwar mal durch bestimmte Musik, Bilder oder Themen inspiriert, und mal wenden wir Improvisationstechniken wie Contact Improvisation und Body-Mind Centering® an. Fussend auf Steve Paxton und Nancy Stark Smith lehrt uns Contact Improvisation, wie wir mit Nähe und Berührung frei und sicher umgehen können. Und Bonnie Bainbridge Cohen’s Body-Mind Centering® lässt uns körpersystemorientierte Bewegungsqualitäten innerhalb unseres eigenen Repertoires entdecken und wird unseren Tanz nachhaltig inspirieren.
In der Entspannungsphase nach dem Tanzen kommen wir schliesslich äusserlich und innerlich zur Ruhe und finden mühelos in unserer Zentrum zurück. Wir werden uns Zeit nehmen, unsere Muskeln genussvoll zu dehnen. Ausserdem tauschen wir uns zu zweit und in der Gruppe darüber aus, wie wir unseren Prozess erlebt haben, und welche Entdeckungen wir gemacht haben, um sie durch die Übertragung in die kognitive Ebene weiter zu integrieren.
Zusammenfassung
- Sanftes Körpertraining mithilfe von Alignment- und Release-Prinzipien
- Erlernen einer Choreografie
- Body-Mind Centering®
- Contact Improvisation
- freies Tanzen
- Entspannung
- verbaler Austausch
Kurszeiten
1. Tag: 10 - 12.30 | 15 - 18.30 Uhr2. Tag: 9.30 - 12.30 | 15 - 18 Uhr
3. Tag: 9.30 - 12.30 | 14.30 - 16.30 Uhr
Zielgruppe
Menschen, die sich selbst durch Tanz erfahren und ausdrücken möchten.Menschen, die alleine und zusammen mit anderen tanzen möchten.
Voraussetzungen
Interesse und Spass an grundlegender tänzerischer Arbeit sowie Offenheit für Berührung und AustauschBemerkung
17 StundenCourse Instructor
Ralf JAROSCHINSKI
Training as a graduate stage dancer at the University of Music, Theatre and Media Hanover. Further education in postmodern dance techniques, improvisation and movement composition in New York. Experience with dance theatre, yoga, Indian dance (Bharata Natyam), new dance, alignment, release, contact improvisation (Daniel Lepkoff, Alito Alessi, Martin Keogh, Brenton Cheng, Nancy Stark Smith and others), authentic movement and body-mind-centering® (Margit Nagler and others). Dancer, choreographic assistant and choreographer at various theatres. Director of the dance company of the Hildesheim City Theatre. Development of many choreographies and contact improvisation scores. Collaboration with Ray Chung, Scott Wells, Nita Little, Alicia Grayson, Mirva Mäkinen and others. Since 2004 leading workshops and seminars in alignment, contact improvisation and choreography in dance schools, universities, festivals and dance companies in Europe, North and South America, Asia and Australia.
Course costs
CHF 510 (excl. accommodation, meals and tourist tax)
CHF 460 (excl. accommodation, meals and tourist tax). The early bird price is only applicable for a down payment of 20% 14 days after registration and payment of the remaining costs up to 60 days before the seminar begins. Please note sections 8, 20 and 21 of the terms and conditions.
| Prices per person for full board and lodging for 2 nights | CHF |
|---|---|
| ChieneHuus: | |
| Single occupancy of 2-bed-room clay or wood100 with shower/toilet | 500.00 |
| 2-bed-room clay or wood100 with shower/toilet | 380.00 |
| Kientalerhof: | |
| Single occupancy of 2-bed-room with shower/toilet | 400.00 |
| 1-bed-room with shower/toilet | 380.00 |
| Single occupancy of 2-bed-room, shower/toilet on floor | 360.00 |
| 2-bed-room with shower/toilet | 310.00 |
| 2-bed-room, shower/toilet on floor | 290.00 |
| 3-bed-room with shower/toilet | 290.00 |
| 3-bed-room, shower/toilet on floor | 250.00 |
| 4-bed-room, shower/toilet on floor | 230.00 |
