Frühlings-Retreat für Frauen

Fünf Tage im Kiental – zum Durchatmen, Auftanken und Neuorientieren

Wer viel für andere da ist, braucht auch Zeit für sich selbst.

Sehnst du dich nach einer Pause vom Alltag? Nach Ruhe, Natur und ein paar Tagen, in denen du nichts leisten musst? Ich lade dich ein, für fünf Tage auszusteigen und dir selbst Aufmerksamkeit zu schenken.
Im ursprünglichen Kiental begegnen sich im März Winter und Frühling. Verschneite Berggipfel, klare Bergflüsse, rauschende Wasserfälle und erste Zeichen des Frühlings schaffen eine Landschaft, die berührt und entschleunigt. Nachts lädt der klare Sternenhimmel zum Staunen und Innehalten ein. Ein Ort, um durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen.

Ankommen. Loslassen. Neue Kraft schöpfen.

Gemeinsam verbringen wir diese Tage in einer kleinen Gruppe von Frauen. Mit sanfter Bewegung, regulierenden Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditationen schaffen wir Raum, um zur Ruhe zu kommen und das eigene Nervensystem zu unterstützen.
Die Übungen fördern deine Entspannungsfähigkeit und unterstützen den Parasympathikus – jenen Teil des Nervensystems, der für Ruhe, Erholung und Regeneration wichtig ist.

Was dich erwartet

Sanfte Körper- und Bewegungsübungen

Regulierende Atem- und Achtsamkeitspraxis

Meditationen und Momente der Stille

Zeit in der ursprünglichen Berglandschaft

Spaziergänge entlang von Flüssen und Wasserfällen

Sauna und wohltuende Entspannung

Eine Esalen-Massage oder Trager-Therapie inklusive

Inspirierende Begegnungen und Austausch unter Frauen

Zeit für dich

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt viel Freiraum für Spaziergänge, ein gutes Buch, die Sauna oder einfach für das wohltuende Nichtstun.

Kulinarisch verwöhnt

Dich erwarten ein reichhaltiger vegetarischer Brunch, eine wärmende Suppe am Nachmittag und ein gemeinsames Nachtessen.

Essen nach deinem Geschmack

Du entscheidest selbst, ob du die Mahlzeiten lieber für dich oder gemeinsam in der kleinen Gruppe geniessen möchtest. Auf Wunsch kannst du dir ein Lunchpaket mitnehmen und den Tag draussen verbringen.

Wohlfühlbehandlungen

Eine Esalen-Massage oder Trager-Therapie von mir ist im Retreatpreis inbegriffen. Weitere Behandlungen kannst du direkt an der Rezeption buchen.

Ich freue mich auf inspirierende Tage mit dir im wunderschönen Kiental und darauf, dich in deiner Selbstfürsorge zu begleiten.

Du darfst einfach sein, spüren, loslassen und neue Kraft schöpfen.

Programm

Sonntag - Ankommen
Ab 14 Uhr Checkin im Kientalerhof
16 Uhr Begrüssung, Kennenlernen, Übersicht über das Haus und die möglichen Angebote
18.30 Uhr Abendessen
20 - 21 Uhr Ankommen, Körperfürsorge in der Gruppe

Montag - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr - 10.45 Uhr Körperfürsorge in der Gruppe
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket möglich)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
19.00 - 22.00 Uhr Sauna

Dienstag - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr - 10.30 Uhr Körperfürsorge in der Gruppe
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket möglich)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
20 - 21 Uhr Körperfürsorge in der Gruppe

Mittwoch - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr - 10.30 Uhr Körperfürsorge in der Gruppe Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket möglich)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
20 - 21 Uhr Körperfürsorge in der Gruppe

Donnerstag - Füllhorn & Abreise
08.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr - 10.30 Uhr Körperfürsorge in der Gruppe
anschliessend gemeinsamer Abschluss

Zusätzlich buchbar

Körpertherapie-Behandlungen und weitere Angebote

Weitere Informationen und Fragen

Mail an Mona Achermann

• Maximale Gruppengrösse: 6 Personen
  
• Auf Wunsch biete ich ein körperbasiertes Coaching-Gespräch zur Integration in deinen Alltag an. 30 Minuten CHF 50.

Retreat-Kosten

4 Nächte: CHF 405 + 1 Behandlung 60 Min. CHF 140 = CHF 545 pro Person
(Bei Abklärung der Krankenkassen-Kostenbeteiligung für die Behandlung: ZSR-Nummer G020362 von Mona Achermann angeben)