Selbstfürsorge Retreat 5 Tage / 4 Nächte

Tage für dich mit viel Ruhe, Natur, Bewegung, Meditation, Berührung, Reflektieren und gutem vegetarischem Essen.

Dieses Selbstfürsorge-Retreat möchte dir einen Raum bieten, indem du wieder zurück zu dir selbst kommen kannst. Morgens und abends finden in der Gruppe eine körperbasierte Erfahrungsstunde statt, die dir Impulse für deine Selbstfürsorge ermöglicht. Dazwischen bist du eingeladen, dich deiner Selbstfürsorge zu widmen und kannst deine Zeit frei gestalten.

"Ein Schritt weiter als Entspannung liegt der Friede." Dr. Milton Trager

Die körperbasierten Erfahrungsstunden am Morgen sind «Mentastics». Mentastics ist einerseits ein Bestandteil der Trager-Therapie und andererseits ist es eine Bewegungspraxis, die ein spielerisches Erforschen deines körperlichen Wohlbefindens auch in einer Gruppe ermöglicht. Mit Mentastics können wir ohne Voraussetzungen eine leichtere, freiere und friedvollere Art des Seins im Körper erleben. Das ist der erste Schritt in eine neue Verbundenheit mit uns selbst. Am Abend machen wir in der «Körperfürsorge Zeit» wahlweise Achtsamkeits- und Atemübungen oder ich leite bewusste und liebevolle Selbstberührungen und Selbstmassagen an.

In deiner freien Zeit kannst du deiner inneren Stimme folgen und wandern, lesen, baden im Natur-Schwimmteich, plantschen in der Chiene, Wasserfälle bestaunen, faulenzen, meditieren im Raum der Stille oder eine Körpertherapie-Behandlung empfangen. Eine Trager-Therapie oder Esalen-Massage von mir ist im Retreat-Preis inbegriffen. Zusätzliche Behandlungen kannst du dazubuchen.

Gerne kannst du allein oder in der kleinen Gruppe (maximal 5 Personen) die Mahlzeiten einnehmen.

Ich freue mich, mit dir inspirierende Tage im wunderschönen Kiental zu verbringen und dich in deinem persönlichen Prozess der Selbstfürsorge zu unterstützen.

Programm

Sonntag – Ankommen
Ab 14 Uhr Checkin im Kientalerhof
16 Uhr Begrüssung, Kennenlernen, Übersicht über das Haus und die möglichen Angebote
18.30 Uhr Abendessen
20 – 21 Uhr Körperfürsorge

Montag - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr – 10.45 Uhr Mentastics
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket möglich)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
19.00 – 22.00 Uhr Sauna

Dienstag - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr – 10.30 Uhr Mentastics
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket möglich)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
20 – 21 Uhr Körperfürsorge

Mittwoch - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr – 10.30 Uhr Mentastics
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket möglich)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
20 – 21 Uhr Körperfürsorge

Donnerstag – Füllhorn & Abreise
08.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr – 10.30 Uhr Mentastics
anschliessend gemeinsamer Abschluss

Zusätzlich buchbar

Körpertherapie-Behandlungen und weitere Angebote

Weitere Informationen und Fragen

Mail an Mona Achermann
- Maximale Gruppengrösse: 5 Personen
- Auf Wunsch biete ich ein körperbasiertes Coaching-Gespräch zur Integration in deinen Alltag an. 30 Minuten CHF 50.

Retreat-Kosten

4 Nächte: CHF 320 + 1 Behandlung 60 Min. CHF 140 = CHF 460 pro Person
(Bei Abklärung der Krankenkassen-Kostenbeteiligung für die Behandlung: ZSR-Nummer G020362 von Mona Achermann angeben)