Qi Gong: Stille und inneren Frieden nähren

Jing Hé Zhe Yang Chi - Ruhe und Harmonie nähren das Chi (Lebensenergie)

An diesem Wochenende lassen wir uns von den Kräften der Natur mittragen.
Der Winter ist eine Zeit der Ruhe: Die Energie zieht sich zurück und sammelt sich im Zentrum. So entsteht ein natürliches Bedürfnis nach Stille und Harmonie. Ruhe und Frieden nähren unser Qi, unsere Lebensenergie. Gleichzeitig beginnt im Verborgenen bereits die aufsteigende Kraft des Frühlings zu wachsen.

Diesen natürlichen inneren Bewegungen wollen wir durch eigenes Erleben auf die Spur kommen. Es entsteht ein feines Spiel zwischen Stille und Bewegung, zwischen Zulassen und sanftem Führen.

Wir unterstützen diesen Prozess mit Übungen aus Qigong, Meditation und Körperarbeit. Auch Erkenntnisse aus dem Somatic Experiencing und dem Verständnis des Nervensystems fließen ein.

Stille braucht Raum und Zeit – und sie braucht Sicherheit und Geborgenheit. Damit Qi sinken und sich sammeln kann, begegnen wir unweigerlich auch Mustern, Spannungen und Prägungen, die dem entgegenwirken. Diese wahrzunehmen und zu integrieren ist der Aspekt von Gong, der inneren Arbeit. Wir üben, ihnen mit Mitgefühl, Klarheit und Erlaubnis zu begegnen.
Dafür brauchen wir eine bewusste Verkörperung.

Öffnungsübungen machen den Körper weich, entspannt, ausgerichtet und zugleich kräftig und flexibel. Im Stehen lernen wir, wie Qi sinken und sich sammeln kann, sodass das Bewusstsein leichter im Körper ruhen kann. Spannungen können sich lösen und das System richtet sich zwischen Himmel und Erde aus. So entsteht mehr innerer Raum zum Sein.
Dieses körperlich erlebte Wohlbefinden, das mit einem Gefühl von Sicherheit verbunden ist, bildet die Basis für die stillen Übungen. Ohne Anstrengung kann die Aufmerksamkeit im Innern ruhen. Wir müssen nichts tun, sondern dürfen erleben, wie sich das Qi sammelt und harmonisiert.

So können Stille und innerer Frieden entstehen.

Zielgruppe

Menschen, die sich gerne auf ihren Körper, auf Bewegungen und Stille einlassen möchten. Menschen die Interesse an Qi Gong haben.

Voraussetzungen

Hilfreich ist eine Neugier sich selber durch Bewegung, Stille und innerer Arbeit zu begegnen.

Kurszeiten

Freitag 20 - 21.30 Uhr
Samstag 7 - 8 / 10 - 12.30 / 15 - 18 Uhr
Sonntag 7 - 8 / 10-13.00 Uhr

Bemerkung

12 Stunden (EMR/ASCA konform)