Yoga & Wandern

Eine Bewegungs-Reise im Innen und Aussen.

Unser Körper macht es uns möglich, hier auf dieser Erde zu sein – er ist unser Gefährt, unser Zuhause. Wie es ihm geht, wie sein Wohlbefinden ist, ist elementar wichtig. Denn wir sind zugleich Teil der Natur, verbunden mit dem grossen Ganzen, das uns umgibt.

In diesem Seminar schaffen wir genau diese Verbindung:
Wir bewegen den Körper in der Natur und führen ihn zurück in die Natur – und damit zu unserem eigenen Sein. Wir tauchen ein in die Elemente, spüren die Kraft, die daraus entsteht, und ihre Möglichkeiten. Begleitet wird dies von Atemübungen, Meditation und einer Yogapraxis, die sich den jeweiligen Aktivitäten anpasst. Ganz von selbst folgen wir dem Fluss des Atems und öffnen uns für die Essenz, die in uns wohnt – eine Stille, die dich tiefer reisen lässt.

Wunderbar unterstützend dabei: die köstliche, nährende Küche des Kientaler Hofs, ein Saunaabend, ein Bad im Bio-Schwimmteich oder eine buchbare Massage. Es sind Tage, die ganz deinem Wohlergehen gewidmet sind – auf allen Ebenen. Der Kontakt über den Körper lässt dich auch im Herzen wohlergehen. Und je mehr sich die Verbindung zu dem herstellt, was wir wirklich sind – Natur, Frieden, Kraft –, desto leiser werden auch die Gedanken.

Jede/r wird dort abgeholt, wo sie / er gerade steht. Die eigene körperliche Verfassung ist wesentlicher Ausgangspunkt dieser Praxis: Wir achten natürliche Grenzen und erkunden zugleich neue Wege. Die Schönheit der Kientaler Natur – ihre Berge, Flüsse und Stille – wirkt wohltuend auf diese äussere und innere Reise.

Kursziele

• die 5 Pfeiler des Yoga in die eigene Praxis integrieren
• einfache Übungen beherrschen, die den Körper öffnen und den Geist zur Ruhe kommen lassen
• innere und äussere Körperausrichtung erlernen
• verstehen, dass Yoga mehr ist als Körperübungen
• verschiedene Meditationstechniken kennenlernen
• die Natur des eigenen Geistes betrachten
• den Alltag ruhiger und gelassener annehmen
• Haltung bewahren – und erkennen, dass auch Übergänge elementar sind
• die Einsicht gewinnen, dass alles miteinander verbunden ist und wir Teil der Natur sind
• einfache Yogatechniken und einen eigenen Atemrhythmus für zu Hause mitnehmen

Programm

1. Tag:
12.30 Uhr Mittagessen
14.00 bis 16.30 Uhr (Yogawalk - Spaziergang mit Yogasequenzen)
18.30 Uhr Abendessen
20.00 - 21.30 (Pranayama & Meditation)

2. Tag:
07.00 bis 08.00 Uhr (Morgenyoga & Pranayama)
08.00 Uhr Frühstück
10.00 – 12.00h (Yoga)
12.30 Uhr Mittagessen
14.00 - 17.00 Uhr (Wanderung, Gehzeit ca. 2,5 Std.)
18.30 Uhr Abendessen
Saunaabend mit Schwimmen im Bioteich

3. Tag:
07.00 bis 08.00 Uhr (Morgenyoga & Pranayama)
08.00 Uhr Frühstück
09.30 bis 15.30 Uhr (Wanderung mit Lunchpaket, Gehzeit ca. 4 Std.)
18.30 Uhr Abendessen
19.30 bis 21.00 Uhr (Yin Yoga)

4. Tag:
07.00 bis 08.00 Uhr (Morgenyoga & Pranayama)
08.00 Uhr Frühstück
10.00 bis 12.30 Uhr (Yoga & Abschlussrunde)
12.30 Uhr Mittagessen

Was du dafür erhältst
8 Stunden Yoga (verschiedene Stile, inkl. Meditation)
1 YogaWalk zum Ankommen & Durchatmen (Spaziergang mit Yogasequenzen)
1 Wanderung (mittlere Tour, Gehzeit ca. 4 Std., Auf- & Abstiege bis zu 500 Höhenmetern)
1 Saunaabend mit anschliessendem Bad im Bioschwimmteich
Biologisch-vegetarische Vollverpflegung
Grandiose Sicht in die Berge

Hinweis

Für die Wanderung erhalten wir Lunchpakete.
Während des Aufenthalts können Massagen gebucht werde. Bitte im Voraus beim Kientalerhof anmelden. Danke!