Dieses Wochenende bietet die Möglichkeit, Verspannungen im Körper und Geist zu erkennen und loszulassen. Mit Elementen aus Qi Gong und Tai Chi wird die Energie wieder zum Fliessen gebracht – sanft und wirkungsvoll. Bei gutem Wetter finden Übungen auch draussen in der Natur statt.
Gezielte Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, verbessern die Stabilität und fördern die Beweglichkeit. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und legen Wert auf Achtsamkeit, Entspannung und ein starkes Körpergefühl.
Nach dem Kurs können die Teilnehmenden einfache Übungen zu Hause anwenden, um den Alltag leichter, lebendiger und mit mehr Freude zu gestalten.
Kursziele
- Ein besseres Verständnis für den eigenen Körper entwickeln.
- Erkennen, wo Kraft aufgebaut und wo Entspannung gefördert werden kann.
- Grundlegende Übungen erlernen, die den Alltag erleichtern.
- Ein tieferes Verständnis für das Loslassen gewinnen.
Warum Qi Gong
Schon 15 Minuten Tai Chi am Tag helfen, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Das Ergebnis: weniger Schmerzen, weniger Stress, mehr Gelassenheit und Lebensfreude.Warum Kraft
Viele Beschwerden entstehen durch mangelnde Kraft, nicht durch fehlende Beweglichkeit. Wenn Muskeln nicht richtig zusammenarbeiten, können Schmerzen und Probleme auftreten. Der Kurs zeigt, wie Muskeln gestärkt und Fehlbelastungen vermieden werden.Für wen
Menschen in der zweiten oder dritten Lebenshälfte, die Wert auf Leichtigkeit, Stabilität und Wohlbefinden legen. Vorkenntnisse sind nicht nötig – nur Neugier.Kurszeiten
Fr 18.00 Uhr Ankunft und Abendessen /20:00–21:30 Uhr Unterricht
Sa 07:00–08:00 Uhr, 09:30–12:00 Uhr, 15:00–18:00 Uhr
So 07:00–08:00 Uhr, 09:30–12:00 Uhr, 14:30–16:00 Uhr
Ablauf
Der Kursleiter behält sich vor, vom Ablauf abzuweichen, wenn die Bedürfnisse der Teilnehmer dies erfordern.Bemerkung
14 Stunden (EMR/ASCA konform)Course fees
CHF 465 (excluding accommodation, meals and tourist tax)
CHF 420 (Excluding accommodation, meals, and tourist tax). The early bird rate is only applicable with a 20% deposit paid 14 days after registration and the remaining balance paid no later than 60 days before the seminar begins. Please refer to sections 8, 20, and 21 of the Terms and Conditions.
| Prices per person for full board and lodging for 2 nights | CHF |
|---|---|
| ChieneHuus: | |
| Single occupancy of 2-bed-room clay or wood100 with shower/toilet | 476.00 |
| 2-bed-room clay or wood100 with shower/toilet | 356.00 |
| Kientalerhof: | |
| Single occupancy of 2-bed-room with shower/toilet | 376.00 |
| 1-bed-room with shower/toilet | 356.00 |
| Single occupancy of 2-bed-room, shower/toilet on floor | 336.00 |
| 2-bed-room with shower/toilet | 286.00 |
| 2-bed-room, shower/toilet on floor | 266.00 |
| 3-bed-room with shower/toilet | 266.00 |
| 3-bed-room, shower/toilet on floor | 226.00 |
| 4-bed-room, shower/toilet on floor | 206.00 |
Personal consultation
