Die Mitte im Flow – Bauch, Thorax und Herzraum in der Esalen® Massage

In diesem dreitägigen Aufbaukurs widmen wir uns der lebendigen Achse unserer Körpermitte – von der tiefen Erdung im Bauchraum bis zur Weite des Herzens. Anatomisches Verständnis verbindet sich mit der feinfühligen Berührung der Esalen Massage und eröffnet einen Raum, in dem Beweglichkeit, Elastizität und Lebendigkeit wieder erfahrbar werden.

Kursbeschreibung

Aufbauend auf den Grundprinzipien der Esalen Massage erforschen wir die Zusammenhänge zwischen Bauch- und Brustraum – vom Psoas und Zwerchfell über die Zwischenrippenräume bis zum Herzraum. Diese Strukturen bilden das Zentrum unseres Atems, unserer Aufrichtung und unseres inneren Gleichgewichts.
Mit sanften Schmelztechniken, Mobilisationen und achtsamer Berührung laden wir das Nervensystem ein, tief sitzende Spannungsmuster schmerzfrei loszulassen. Wenn Psoas, Zwerchfell und Brustkorb wieder freier zusammenschwingen, entstehen mehr Raum für den Atem, eine lebendige Flüssigkeitsdynamik und ein Gefühl von Weite und Erdung.
Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dem Herzraum. Das Perikard ist über das Zwerchfell eng mit unserer Körpermitte verbunden. Gewinnen Zwerchfell und Brustkorb an Elastizität, entsteht ein freierer Resonanzraum für Herz und Atem – das Herz kann sich leichter bewegen und seine natürliche Dynamik entfalten.
Die langen, fliessenden Long Strokes verbinden Bauch- und Herzraum und lassen diese Erfahrung durch den ganzen Körper fliessen.
Tanz und achtsames Yoga auf der Matte lassen uns diese Anatomie zuerst im eigenen Körper erfahren. So wird Wissen erfühlt und verkörpert. Daraus entsteht eine ruhige, präsente und freie Berührungsqualität. Unsere Hände beginnen zuzuhören, und der Flow der Massage wächst aus einer geerdeten Mitte und einem offenen Herzen.
Der Kurs ist stark erfahrungsorientiert. Berührung, Bewegung und Stille schaffen einen Raum, in dem Massage zu einem Prozess somatischer Integration wird – klar, achtsam und aus dem Herzen heraus.

Kursziele

• Spürbare Anatomie: Psoas, Zwerchfell und Thorax erleben und verstehen
• Tiefenarbeit kombiniert mit Leichtigkeit: Sanfte Schmelztechniken und Mobilisationen im Bauch- und Brustraum anwenden
• Elastische Mitte: Das Zusammenspiel von Psoas und Zwerchfell als Basis eines offenen Herzraums verstehen und ihre Elastizität fördern
• Atemfluss: Zwerchfell und Zwischenrippenräume entlasten, die Gewebedynamik fördern und dem Herzen mehr Raum für seine natürliche Beweglichkeit schenken
• Befreiter Schultergürtel: Spannung in Pectoralis major und minor lösen und den Brustraum nach oben hin weiten
• Gelebte Präsenz: Selbsterfahrung aus Bewegung und Tanz in eine geerdete, lauschende Haltung am Tisch übersetzen
• Fliessende Integration: Bauch- und Herzraum über lange Strokes zu einer Einheit verbinden

Kursinhalte

• Verkörperte Anatomie: Tanz, Bewegung und Spürübungen auf der Matte zum Erleben der eigenen Mitte
• Palpation & Schichten spüren: Feinfühliger Kontakt von der Hautoberfläche bis in die tiefen Gewebeschichten
• Flüssigkeitsraum Bauch: Bauchmassage zur Anregung von Gewebedynamik und Lymphfluss
• Der Psoasraum: Sanfte Tiefenarbeit und Mobilisation für den tiefen Beckenraum
• Zwerchfell & Perikard: Lösen des Zwerchfellss zur Entlastung des Herzraums
• Rippenräume auffächern: Interkostales Schmelzen für Atemweite und Resonanz
• Brustkorb & Schultergürtel: Befreien von M. pectoralis major & minor sowie der faszialen Strukturen am Sternum
• Rhythmus & Schwingung: Thorax Cradle und Rocking-Impulse zur Regulierung des Nervensystems
• Ganzheitliche Integration: Verbindende Esalen Long Strokes vom Becken über den Bauch- bis zum Herzraum

Voraussetzung

Esalen Massage Practitioner oder in Ausbildung dazu. Masseur:innen anderer Fachrichtungen, die mit langen Streichbewegungen (Long Strokes) vertraut sind

Bemerkung

21 Stunden Aus-/Fortbildung, EMR/ASCA konform.

Zeiten

Fr: 10:00 – 12:30 | 15:00 – 18:30 Uhr
Sa: 07:00 – 08:00 (Bewegung & Stille) | 09:00 – 12:30 | 15:00 – 18:30 Uhr
So: 07:00 – 08:00 (Bewegung & Stille) | 09:00 – 12:30 | 14:00 – 16:30 Uhr

Stundenplan

<a href="/" target="_blank">Mitte im Flow Stundenplan

Mitbringen

Bewegungsfreundliche Kleidung, ein neutrales und geruchsfreies Massageöl auf Pflanzenbasis, ein Behälter für das Massageöl, Socken um den Boden der Kursräume nach dem Aufstehen von der Massageliege zu schützen, sowie Notiz- und Schreibmaterial.
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