Selbstfürsorge Retreat 8 Tage / 7 Nächte

Tage für dich – mit viel Ruhe, Natur, Yin Yoga, Meditation, sanftem Yoga, Achtsamkeitsübungen, Wandern und gutem vegetarischem Essen.

Der Alltag belastet uns oft mit verschiedenen Reizen, die uns ablenken von unserem Selbstkontakt. So fällt es uns schwer, unseren Körper zu spüren und unsere innere Stimme zu hören. Mit diesem Selbstfürsorge-Retreat möchten wir dir einen Raum bieten, indem du zur Ruhe und zu dir selbst kommen kannst.

In der Bewegungspraxis am Morgen bieten wir dir sanftes Yoga, Yin Yoga und Achtsamkeitsübungen an. Im sanften Yoga werden Übungen praktiziert, die auch gut für Yoga-Beginner möglich sind. Im Yin Yoga kannst du eine tief entspannende, auf die eigene Körperwahrnehmung ausgerichtete Praxis erfahren. Die Achtsamkeitsübungen sind geeignet, um gut im Alltag integriert zu werden.
In der Praxis am Abend bieten wir dir geführte oder stille Meditation und/oder Achtsamkeitsübungen an.

2 Tage verweilen wir in der Stille. Die Morgenpraxis und die Abendpraxis werden wie gewohnt angeleitet. Wenn du keine Erfahrung mit der Stille-Praxis hast, gibt es die Möglichkeit, der temporären Begleitung.

Bei Interesse können wir dich unterstützen, deine Atmung zu erforschen. Viele Menschen haben sich über die Jahre durch Stress und Unbewusstheit ein ungesundes Atemmuster angewöhnt, was oft zu körperlichen und mentalen Beschwerden führt. Ein bewusster gesunder Atem hat eine grosse heilsame Kraft.

Deine Mahlzeiten kannst du in Stille einnehmen. Auch den Tag kannst du in Stille verbringen. Genauso ist es möglich, die Mahlzeiten in Gemeinschaft einzunehmen, in Kontakt zu gehen, an den Austauschkreisen teilzunehmen, oder ein Gespräch mit mir zu führen.

Du hast in diesen Tagen die Möglichkeit hinzuspüren, was du wirklich in diesem Moment möchtest.

Je eine Behandlung von Michael (InTouch-Massage) und Mona (Esalen-Massage oder Trager-Therapie) sind im Retreat-Preis inbegriffen. Zusätzliche Behandlungen kannst du vor Ort an der Rezeption buchen.

Wir freuen uns, dich im Kiental zu begrüssen und dich in der Selbstfürsorge zu unterstützen.

Zusätzlich buchbar

Körpertherapie-Behandlungen und weitere Angebote

Weitere Informationen und Fragen

Mail an Michael Lahann oder Mail an Mona Achermann
- Maximale Gruppengrösse: 10 Personen
- Auf Wunsch bietet Michael ein Coaching-Gespräch zur Integration in deinen Alltag an.
30 Min. CHF 50.

Retreat-Kosten

7 Nächte: CHF 560 + 2 Behandlungen 60 Min. CHF 280 = CHF 840 pro Person