Japanische Schwertkunst

Japanische Schwertkunst und Meditation

In der traditionellen japanischen Schwertkunst geht es natürlich auch um körperliche Ertüchtigung, aber wichtiger sind andere Aspekte: respektvoller Umgang mit anderen, Selbstkontrolle, Selbstwahrnehmung, Förderung der Intuition, harmonisches Umschalten von An- und Entspannung, nicht Widerstand, sondern Nachgeben bzw. Anpassung sowohl körperlich als auch mental, Auflösung von Denk-, Haltungs- und Bewegungsmustern.

Die japanische Schwertkunst wird auch als Weg verstanden - als Übungsweg, Lebensweg oder Weg, der an das eigene Selbst, die eigene Natur heranführt. Voraussetzung dafür sind Achtsamkeit, Loslassen im Hier und Jetzt, Stille.
Die Schwertformen (Kata), mit denen in diesem Seminar allein oder in Partnerarbeit geübt wird, sind seit 600 Jahren überliefert. Das (Holz-) Schwert nicht als Waffe, sondern als Übungsmittel auf dem Weg. Am Ende geht es weniger um das Festhalten, das feste Zugreifen als um das Loslassen. Nicht um Härte, sondern weiches Fließen.

Seminarinhalte

• Körperarbeit
• Grundhaltung
• Körpereinheit, Körperachse
• Gleichgewicht, Schwerpunktverlagerung, Bewegungszentrum
• Anspannung / Entspannung / Grundspannung
• Krafteinsatz / Kraftübertragung
• Distanz
• Handhabung des Schwertes
• Katatraining
• Partnerarbeit
• Bedeutung der Atmung
• Meditationsübungen im Sitzen und Gehen
• Kleine Geschichte des japanischen Schwertes
• Besonderheiten des japanischen Schwertes

Japanische Künste als Körpertherapie

Bei allen japanischen Künsten steht nicht der Leistungsgedanke, die technische Meisterschaft oder Ähnliches im Vordergrund, sondern die Möglichkeit bis ins hohe Alter sowohl körperlich als auch mental beweglich, entspannt, offen zu bleiben oder zu werden.

Kurszeiten

1. Tag
10.00 - 12.30 Uhr | 14.30 – 18.30 Uhr
2. Tag
09.00 – 12.30 | 14.30 – 18.30 Uhr
3. Tag
09.00 – 12.30 | 14.30 – 17.00 Uhr

Kursstunden

20 Stunden

Zielgruppe

Jeder ist willkommen! Keine Vorkenntnisse sind notwendig.