zuFRIEDENheit im einfach SEIN - Neujahrs-Retreat

In entspannter Freude, innerer zuFRIEDENheit in die Rauhnächte 2024 eintauchen.

Es im Inneren still werden lassen, um von da aus die inneren Klänge und dem Ruf des Herzens zu lauschen. Ein würdevoller Ausklang des vergangenen Jahres. Innehalten. Gestärkt und auf unterschiedlichen Ebenen genährt das neue Jahr beLEBEN. Geniesse diese magischen Tage mit verschiedenen Meditationen, eine auf dich angepasste Yogapraxis, Selbstfürsorge und authentischem SEIN, in Begegnung mit deinem innersten Kern und deinen Mitmenschen.

Geführte Meditationen
Stille Meditation, Klangmeditation, Yoga Nidra bis hin zu bewegter und humorvoller Meditation

Ruhiges Hata Yoga
Yoga für Alle - keine Vorkenntnisse notwendig, Erfahrung in der Yogapraxis aber willkommen. Die Yogapositionen (Asanas) sowie die Atemübungen (Pranayama) können für dich angepasst werden, damit du in den Positionen in einer aktiven Entspannung innehalten kannst. So kann Regeneration geschehen, Lebensenergie (Prana) fliessen und Blockaden gelöst werden. Die Yogastunden sind auf täglich wiederholenden Basisübungen aufgebaut. Dies führt zu tieferem Erleben, und du kannst das Erlernte nach dem Retreat nachhaltig in deinen Alltag integrieren.

Erfahrungsstrukturen für dein einfach SEIN
in Selbstfürsorge, Selbstliebe, Begegnungserfahrungen mit dir selbst, deinem Gegenüber und in der Gruppe. Zeit für Integration und für dich.

Friedvolle Klangreise
Einmal pro Tag widmen wir uns den inneren und äusseren Klängen, Geräuschen und Schwingungen. Musik erleben im Innen wie im Aussen. Eigenes Klingen oder einfach entspannt Mitschwingen. Dein Körperinstrument sowie Musikinstrumente dürfen aus dem Moment heraus vibrieren. Du kannst gerne auch dein eigenes Musikinstrument mitbringen. Alles darf, nichts muss.

Die stille, in sich ruhende Kraft der Rauhnächte wird in den einzelnen Sequenzen einfliessen. Das alte Jahr legen wir mit Würde und Liebe in dein Geschichtsbuch, so dass die leeren Seiten deiner kommenden Lebensreise im neuen Jahr in Fülle und Zufriedenheit belebt werden dürfen. Verspielt und leicht in die Tiefen deines wahren Seins.

Auf was du dich auch noch freuen darfst:

Kulinarische Verwöhnzeit
Reichhaltiger Brunch
Mittagssuppe
Leckeres Abendessen

Raum für Naturerfahrungen
Entdecke die magischen Orte im Kiental. Wir geben dir gerne Tipps für wundervolle Kraftorte im Tal. Ein bis zweimal gibt es die Möglichkeit, begleitet in der Kraft der Natur zu tanken.

Behandlungen und Orientierungen
Körperbehandlungen wie Ayurveda Massage, Esalen Massage, Trager Therapie, Shiatsu, Craniosacral Therapie, Geistiges Heilen können auf Anfrage zusätzlich gebucht werden. Es gibt auch die Möglichkeit, eine astrologische Orientierung, I Ging Befragungen oder eine systemische Aufstellung mit Figuren in Anspruch zu nehmen.

Zielgruppe

Alle Menschen sind willkommen, keine Vorkenntnisse nötig.

Bitte mitbringen

bequeme Kleidung, ein Notizbuch und Stift, wiederverwendbare Wasserflasche

Programm

Erster Tag
15:00 - 16:30 Begrüssung, Einführung
16:30 - 17:30 Begrüssungszeremonie
18:00 Abendessen

Nächsten 3 Tage
07:30 - 08:30 geführte Meditation
08:30 - 08:55 Yoga und Pranayama (sharing)
09:00 - 11:30 Brunch und Zeit für Entspannung
11:30 - 14:00 Tagesenergie der Rauhnächte erleben - Vorträge und Erfahrungen zu entspanntem, lebendigen Sein nach Innen und Aussen
14:00 - 16:00 freie Zeit
16:00 - 17:30 diverse Klangreisen
18:00 Abendessen
20:00 - 21:00 geführte Meditation, Yoga Nidra, heilsames Film schauen (jeden Abend ein anderes Entspannungsprogramm)

Silvestertag
07:30 - 08:30 geführte Meditation
08:30 - 08:55 Yoga und Pranayama (eigene Praxis für den Alltag integrieren)
09:00 - 11:30 Brunch und Zeit zum Entspannen
11:30 - 14:00 Abrunden und Integrieren der erlebten Tage
14:00 - 18:00 freie Zeit
18:00 Abendessen
21:30 - 23:00 Abendkonzert und eine kurze stille Meditation zum Ausklang des alten Jahres
23:00 - 00:30 Neujahrsfeier

Neujahrstag
09:00 - 10:00 Brunch
10:00 - 11:30 Für dich mit deinen Mitmenschen aus-klingen und schwingen (inkl. Essenzrunde)
12:00 - 13:00 Abschluss