Qi Gong: Verkörperung «Der Körper als Strand des Ozeans des Seins»

Durch unseren Körper nehmen wir die Welt wahr.

Unsere Gefühle, Empfindungen und Gedanken spiegeln sich in unserer Haltung, in unserem Ausdruck. Die Art und Weise, wie wir in unserem Körper sind und wie wir ihn halten, beeinflusst wiederum unsere Wahrnehmung von dem, was ist.

An diesem Wochenende üben wir, unseren Körper zu einem wohlig-angenehmen Ort zu machen, an dem wir gerne verweilen und uns zu Hause fühlen. Dazu machen wir sozusagen Hausputz - wie es im Frühling Tradition ist. Durch achtsame, spielerische und auch sanft fordernde Übungen öffnen wir den Körper. Es entsteht mehr Raum zum Sein. Alte Gewohnheiten und Spannungen dürfen sich aufweichen und lösen. Dadurch kann das Qi besser sinken und freier fliessen. Diesen Prozess unterstützen wir sowohl im Stehen (Zhanzhuang) als auch mit klassischen Qi Gong Übungen in der Bewegung, sowie mit PartnerInnenübungen und im Sitzen.

Ein wichtiger Aspekt wird dabei das „Ting“ sein: Das bewusste Wahrnehmen, in sich hineinhorchen und im Inneren spüren, verweilen. "Song" ist das schöne Gefühl, wenn sich etwas löst. Dem werden wir nachspüren und versuchen, es auch unter etwas mehr Druck zu etablieren. Damit wir auf die unzähligen Herausforderungen des täglichen Lebens weniger mit Anspannung und mehr mit einem Gefühl des Loslassens, des Empfangens, des Okay-Seins reagieren können. Das Loslassen, das Schmelzen und das Weicherwerden helfen dem Bewusstsein, tiefer in den Körper einzusinken und immer mehr im Sein anzukommen.

Wir werden uns immer wieder auf diesen Mittelweg einlassen, auf diese Verbindung von Kraft und Entspannung, von Fokus und Weite, von Bewegung und Stille, auf die Wellen die kommen und gehen, auf die Dynamik von Yin und Yang. Und vielleicht, vielleicht können wir einen kleinen Geschmack davon bekommen, wie es ist, wenn der Körper der Strand des Ozeans des Seins ist.

Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem eigenen Prozess und weniger auf dem Erlernen einer bestimmten Abfolge von Übungen. Dennoch ist das Ziel, nach diesem Wochenende selbständig weiterüben zu können.

Zielgruppe

Menschen, die sich gerne selbst begegnen und sich auf ihren Körper, auf Bewegung und Stille einlassen möchten. Menschen, die Interesse an innerer Kultivierung, Qi Gong, inneren Kampfkünsten oder Meditation haben.

Kurszeiten

Freitag 20 - 21.30 Uhr
Samstag 7 - 8 / 10 - 12.30 / 15 - 18 Uhr
Sonntag 7 - 8 / 10 - 12.30 Uhr

Voraussetzungen

Hilfreich ist eine Neugier, sich selbst durch Bewegung, Stille und innere Arbeit zu begegnen.

Bemerkung

12 Stunden (EMR/ASCA konform)