Selbstfürsorge Retreat für Frauen 3 - 5 Tage

Tage für dich & unter Frauen mit viel Ruhe, Natur, Bewegung, Meditation, Berührung, Reflektieren und gutem vegetarischem Essen.

Dieses Selbstfürsorge-Retreat möchte dir einen Raum bieten, indem du wieder zurück zu dir selbst kommen kannst. Morgens und abends finden in der Gruppe eine körperbasierte Erfahrungsstunde statt, die dir Impulse für deine Selbstfürsorge ermöglicht. Dazwischen bist du eingeladen, dich deiner Selbstfürsorge zu widmen und kannst deine Zeit frei gestalten.

"Ein Schritt weiter als Entspannung liegt der Friede." Dr. Milton Trager

Die körperbasierten Erfahrungsstunden am Morgen sind «Mentastics». Mentastics ist einerseits ein Bestandteil der Trager-Therapie und andererseits ist es eine Bewegungspraxis, die ein spielerisches Erforschen deines körperlichen Wohlbefindens auch in einer Gruppe ermöglicht. Mit Mentastics können wir ohne Voraussetzungen eine leichtere, freiere und friedvollere Art des Seins im Körper erleben. Das ist der erste Schritt in eine neue Verbundenheit mit uns selbst. Am Abend machen wir in der «Körperfürsorge Zeit» wahlweise Achtsamkeits- und Atemübungen oder ich leite bewusste und liebevolle Selbstberührungen und Selbstmassagen an.

In deiner freien Zeit kannst du deiner inneren Stimme folgen und wandern, lesen, baden im Natur-Schwimmteich, plantschen in der Chiene, Wasserfälle bestaunen, faulenzen, meditieren im Raum der Stille oder eine Körpertherapie-Behandlung empfangen. Eine Trager-Therapie oder Esalen-Massage von mir ist im Retreat-Preis inbegriffen. Zusätzliche Behandlungen kannst du dazubuchen.

Gerne kannst du allein oder in einer kleinen Gruppe die Mahlzeiten einnehmen.

Ich freue mich, mit dir inspirierende Tage im wunderschönen Kiental zu verbringen und dich in deinem persönlichen Prozess der Selbstfürsorge zu unterstützen.

Programm

Sonntag – Loslassen & Ankommen
Ab 14 Uhr Checkin im Kientalerhof
16 Uhr Begrüssung, Kennenlernen, Übersicht über das Haus und die möglichen Angebote
18.30 Uhr Abendessen
19.45 – 21 Uhr Körperfürsorge

Montag - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr – 10.30 Uhr Mentastics
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (bei Vollpension)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
20 Uhr Sauna & Dampfbad

Dienstag - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr – 10.30 Uhr Mentastics
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (bei Vollpension)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
19.45 – 21 Uhr Körperfürsorge

Mittwoch - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr – 10.30 Uhr Mentastics
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (bei Vollpension)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
19.45 – 21 Uhr Körperfürsorge

Donnerstag – Füllhorn & Abreise
08.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr – 10.30 Uhr Mentastics
11:30 Uhr gemeinsamer Abschluss
12.30 Uhr Mittagessen (bei Vollpension)

Zusätzlich buchbar

Körpertherapie-Behandlungen und weitere Angebote

Weitere Informationen und Fragen

Mail an Mona Achermann
- Beginn des Retreats nur am Sonntag möglich.
- Maximale Gruppengrösse: 8 Personen
- Auf Wunsch biete ich ein körperbasiertes Coaching-Gespräch an zur Integration in deinen Alltag. 30 Min. CHF 50
- Extern übernachtende Gäste sind auch herzlich willkommen.

Retreat-Kosten

4 Nächte: CHF 200 + 1 Behandlung 60 Min. CHF 140 = CHF 340 pro Person
3 Nächte: CHF 160 + 1 Behandlung 60 Min. CHF 140 = CHF 300 pro Person
2 Nächte: CHF 120 + 1 Behandlung 60 Min. CHF 140 = CHF 260 pro Person

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