Selbstfürsorge Retreat 5 Tage / 4 Nächte

Tage für dich mit viel Ruhe, Natur, Bewegung, Meditation, Berührung, Reflektieren und gutem vegetarischem Essen.

Dieses Selbstfürsorge-Retreat möchte dir einen Raum bieten, indem du wieder zurück zu dir selbst kommen kannst. Morgens und abends finden in der Gruppe eine körperbasierte Erfahrungsstunde statt, die dir Impulse für deine Selbstfürsorge ermöglicht. Dazwischen bist du eingeladen, dich deiner Selbstfürsorge zu widmen und kannst deine Zeit frei gestalten.

"Einen Schritt weiter als Entspannung liegt der Friede." Dr. Milton Trager

In den körperbasierten Erfahrungsstunden am Morgen fliessen Meditation, ruhiges Yoga, Gi-Gong und Mentastics mit ein. Eine Bewegungspraxis, die ein spielerisches Erforschen deines körperlichen Wohlbefindens auch in einer Gruppe ermöglicht. Mit den Morgenübungen können wir ohne Voraussetzungen eine leichtere, freiere und friedvollere Art des Seins im Körper erleben. Das ist der erste Schritt in eine neue Verbundenheit mit uns selbst. Am Abend widmen wir uns in der «Körperfürsorge Zeit» wahlweise Achtsamkeits- und Atemübungen. Auch werden wir in ein liebevoll angeleitetes Selbstberührungsritual eintauchen. Du hast auch jederzeit die Möglichkeit dich aus einer der gemeinsamen Sequenzen herauszunehmen. Ganz nach deinem Bedürfnis.

In deiner freien Zeit hast du die Möglichkeit deiner inneren Stimme zu folgen, zu wandern, lesen, baden im Natur-Schwimmteich, plantschen in der Chiene, Wasserfälle bestaunen, faulenzen, meditieren im Raum der Stille oder eine Körpertherapie-Behandlung empfangen. Eine Ganzkörper Flowölmassage oder klassische Ganzkörpermassage à 60 Minuten von mir ist im Retreat-Preis inbegriffen. Zusätzliche Behandlungen kannst du dazubuchen.

Gerne kannst du allein oder in der kleinen Gruppe die Mahlzeiten einnehmen.

Ich freue mich, mit dir inspirierende Tage im wunderschönen Kiental zu verbringen und dich in deinem persönlichen Prozess der Selbstfürsorge zu unterstützen.

Programm

Sonntag – Ankommen
Ab 14 Uhr Checkin im Kientalerhof
15:30 Uhr Begrüssung, Kennenlernen, Übersicht über das Haus und die möglichen Angebote
18.30 Uhr Abendessen
20 – 21 Uhr Körperfürsorge

Montag - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr – 10.45 Uhr Mentastics
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket möglich)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
19.00 – 22.00 Uhr Sauna

Dienstag - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr – 10.30 Uhr Mentastics
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket möglich)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
20 – 21 Uhr Körperfürsorge

Mittwoch - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr – 10.30 Uhr Mentastics
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket möglich)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
20 – 21 Uhr Körperfürsorge

Donnerstag – Füllhorn & Abreise
08.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr – 10.30 Uhr Mentastics
anschliessend gemeinsamer Abschluss

Zusätzlich buchbar

Körpertherapie-Behandlungen und weitere Angebote

Retreat-Kosten

4 Nächte: CHF 320 + 1 Behandlung 60 Min. CHF 140 = CHF 460 pro Person