Selbstfürsorge Retreat

Zeit für Klarheit, Ruhe und neue Energie

Nimm dir ein paar Tage, um Abstand vom Alltag zu gewinnen – ob du dich nach innerer Ruhe sehnst, deinen Körper bewusster wahrnehmen möchtest oder neue Kraft für persönliche oder berufliche Herausforderungen suchst.

Sanfte Körperarbeit, achtsame Bewegung und tiefe Entspannung.

Dieses Retreat bietet dir einen geschützten Raum, um zu entschleunigen, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen. Morgens und abends praktizieren wir gemeinsam sanfte Körper- und Atemübungen, freies Bewegen, Qi Gong und wohltuende Klangsequenzen. Diese Einheiten unterstützen dich dabei, Spannungen loszulassen, mehr Energie und Leichtigkeit zu spüren.

Der Tag zwischen den Gruppeneinheiten gehört ganz dir.

Gestalte ihn so, wie es dir guttut: stille Momente im Wald oder am Wasser, erholsame Spaziergänge, oder einfach Zeit für dich – ohne Verpflichtungen. Das Kiental bietet dafür einen idealen Rahmen.

Essen nach deinem Geschmack

Bei den Mahlzeiten entscheidest du, ob du lieber alleine oder in der kleinen Gruppe essen möchtest. Auf Wunsch kannst du dir ein Lunchpaket mitnehmen und den Tag draussen verbringen.

Wohlfühlbehandlungen

Eine Esalen-Massage oder Trager Therapie von mir ist im Retreat-Preis inbegriffen. Zusätzliche Behandlungen kannst du vor Ort an der Rezeption buchen.

Ich freue mich auf inspirierende Tage mit dir im wunderschönen Kiental - und darauf, dich in deiner Selbstfürsorge zu begleiten. Du darfst einfach sein, spüren, loslassen.

Programm

Sonntag - Ankommen
Ab 14 Uhr Checkin im Kientalerhof
16 Uhr Begrüssung, Kennenlernen, Übersicht über das Haus und die möglichen Angebote
18.30 Uhr Abendessen
20 - 21 Uhr Ankommen, Körperfürsorge in der Gruppe

Montag - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr - 10.45 Uhr Körperfürsorge in der Gruppe
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket möglich)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
19.00 - 22.00 Uhr Sauna

Dienstag - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr - 10.30 Uhr Körperfürsorge in der Gruppe
Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket möglich)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
20 - 21 Uhr Körperfürsorge in der Gruppe

Mittwoch - Selbstfürsorge
8.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr - 10.30 Uhr Körperfürsorge in der Gruppe Freie Zeit
12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket möglich)
Freie Zeit
18.30 Uhr Abendessen
20 - 21 Uhr Körperfürsorge in der Gruppe

Donnerstag - Füllhorn & Abreise
08.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr - 10.30 Uhr Körperfürsorge in der Gruppe
anschliessend gemeinsamer Abschluss

Zusätzlich buchbar

Körpertherapie-Behandlungen und weitere Angebote

Weitere Informationen und Fragen

Mail an Mona Achermann

• Maximale Gruppengrösse: 6 Personen
  
• Auf Wunsch biete ich ein körperbasiertes Coaching-Gespräch zur Integration in deinen Alltag an. 30 Minuten CHF 50.

Retreat-Kosten

4 Nächte: CHF 405 + 1 Behandlung 60 Min. CHF 140 = CHF 545 pro Person
(Bei Abklärung der Krankenkassen-Kostenbeteiligung für die Behandlung: ZSR-Nummer G020362 von Mona Achermann angeben)