8 Tage Selbstfürsorge Retreat mit zwei Stille-Tagen

Tage für dich – mit viel Ruhe, Natur, Yin Yoga, Meditation, sanftem Yoga, zwei Tage in Stille, Achtsamkeitsübungen, Wandern und gutem vegetarischem Essen.

Der Alltag belastet uns oft mit verschiedenen Reizen, die uns ablenken von unserem Selbstkontakt. So fällt es uns schwer, unseren Körper zu spüren und unsere innere Stimme zu hören. Mit diesem Selbstfürsorge-Retreat möchten wir dir einen Raum bieten, indem du zur Ruhe und zu dir selbst kommen kannst.

In der Gruppen-Praxis am Morgen und Abend bieten wir dir wechselnd sanftes Yoga, Yin Yoga und Achtsamkeitsübungen an. Im sanften Yoga werden Übungen praktiziert, die auch gut für Yoga-Beginner möglich sind. Im Yin Yoga kannst du eine tief entspannende, auf die eigene Körperwahrnehmung ausgerichtete Praxis erfahren.

Die Achtsamkeitsübungen sind geeignet, um gut im Alltag integriert zu werden.
Wir erforschen eine leichtere, freiere, langsamere und friedvollere Art des BewusstSeins im Körper und im Geist. Das ist der erste Schritt in eine neue Verbundenheit mit uns selbst.

Während aller Sequenzen bist du herzlich eingeladen, auf deine eigenen Impulse zu hören und nach ihnen zu handeln.

Wir unterstützen dich deine Atmung zu erforschen. Viele Menschen haben sich über die Jahre, durch Stress und Unbewusstheit, ein ungesundes Atemmuster angewöhnt, was oft zu körperlichen und mentalen Beschwerden führt. Ein bewusster gesunder Atem hat eine grosse heilsame Kraft.

2 Tage verweilen wir in der Stille. Die Morgenpraxis und die Abendpraxis werden wie gewohnt angeleitet. Wenn du keine Erfahrung mit der Stille-Praxis hast, gibt es die Möglichkeit, der temporären Begleitung.

Wenn du möchtest, kannst du während des gesamten Retreats die Mahlzeiten in Stille einnehmen. Genauso ist es möglich, die Mahlzeiten in Gemeinschaft einzunehmen oder in Kontakt mit anderen zu gehen. Das Mittagessen kann auch als Lunchpaket mitgenommen werden.

Wir empfehlen in deiner kostbaren Auszeit möglichst wenig oder ganz ohne Handy zu sein.

Eine Behandlung von Michael (InTouch-Massage) sowie eine Behandlung von Mona (Esalen-Massage oder Trager-Therapie) ist im Retreat-Preis inbegriffen. Zusätzliche Behandlungen kannst du vor Ort an der Rezeption buchen.

Wir freuen uns, dich im Kiental zu begrüssen und dich in der Selbstfürsorge zu unterstützen.

Zusätzlich buchbar

Körpertherapie-Behandlungen und weitere Angebote

Weitere Informationen und Fragen

Mail an Michael Lahann

Mail an Mona Achermann

• Maximale Gruppengrösse: 8 Personen
  
• Auf Wunsch bietet Michael ein Coaching-Gespräch zur Integration in deinen Alltag an (30 Min. CHF 50).
  
• Mona ist bei den meisten Krankenkassen für die Körperbehandlungen anerkannt. Bei Abklärung der Krankenkassen-Kostenbeteiligung für die Behandlung: ZSR-Nummer G020362 von Mona Achermann angeben

Retreat-Kosten

7 Nächte: CHF 635 + 2 Behandlungen 60 Min. CHF 140 = CHF 935 pro Person