{"id":163285,"date":"2026-11-03T16:40:20","date_gmt":"2026-11-03T15:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/kientalerhof.ch\/courses\/uncategorized\/drei-tage-in-der-praesenz-ein-stille-seminar-en-27201203\/"},"modified":"2026-11-04T02:08:17","modified_gmt":"2026-11-04T01:08:17","slug":"drei-tage-in-der-praesenz-ein-stille-seminar-en-2","status":"publish","type":"course","link":"https:\/\/kientalerhof.ch\/en\/courses\/meditation-achtsamkeit\/drei-tage-in-der-praesenz-ein-stille-seminar-en-2\/","title":{"rendered":"Drei Tage in der Pr\u00e4senz &#8211; Ein Stille-Seminar&#8211;en"},"content":{"rendered":"<h3>Zur Ruhe kommen. Den Atem sp\u00fcren. Sich selbst begegnen.<\/h3>\n<p>Unser Alltag ist oft gepr\u00e4gt von Gedanken, Eindr\u00fccken und Ablenkungen. Dabei verlieren wir leicht den Kontakt zu unserem K\u00f6rper, unserem Atem und dem gegenw\u00e4rtigen Moment.<br \/>\nDrei Tage in der Stille laden dich ein, innezuhalten, Abstand vom Alltag zu gewinnen und dich selbst bewusster wahrzunehmen.<\/p>\n<p>Folgende Inhalte des Seminares k\u00f6nnen dich dabei unterst\u00fctzen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Meditation:<\/strong> Angeleitete Meditationen und Zeiten des gemeinsamen Sitzens in Stille bilden das Herz der drei Tage. Du brauchst daf\u00fcr keine Vorerfahrung.<\/li>\n<li><strong>Sanfte Atem\u00fcbungen:<\/strong> Du l\u00e4sst den Atem ruhig und weich werden. So bereitet er den Raum f\u00fcr die Stille vor.<\/li>\n<li><strong>Sanftes Yoga:<\/strong> Leichte, flie\u00dfende Bewegungen l\u00f6sen Spannungen, damit der K\u00f6rper zur Ruhe kommen kann.<\/li>\n<li><strong>Yin Yoga:<\/strong> In lange gehaltenen, passiven Haltungen \u00fcbst du das Loslassen und das Verweilen. Yin Yoga ist ein Weg in die Stille \u00fcber den K\u00f6rper.<\/li>\n<li><strong>K\u00f6rperbehandlungen:<\/strong> Ohne Worte wird Ber\u00fchrung besonders intensiv erlebt.<\/li>\n<ul>\n<li>Klassische Massage l\u00f6st muskul\u00e4re Verspannungen.<\/li>\n<li>Trager-Arbeit l\u00e4sst den K\u00f6rper durch sanftes Wiegen und Schwingen Leichtigkeit erfahren.<\/li>\n<li>Esalen-Massage schenkt mit langen, flie\u00dfenden Streichungen tiefe Entspannung.<\/li>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p>Wer sich w\u00e4hrend des Seminars eine wohltuende K\u00f6rperbehandlung g\u00f6nnen m\u00f6chte, kann diese bereits zu Beginn des Seminars buchen. So k\u00f6nnen die Behandlungen zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt in der Stille stattfinden, ohne dass daf\u00fcr gesprochen werden muss.<\/p>\n<p>Zur Auswahl stehen eine klassische Massage bei Michael Lahann oder eine Trager- bzw. Esalen-Behandlung bei Mona Achermann. Die Behandlungen sind ein freiwilliges Zusatzangebot und werden separat verrechnet.<\/p>\n<p>Kurze Vortr\u00e4ge w\u00e4hrend des Seminars geben Impulse zu m\u00f6glichen Themen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hindernisse in der Meditation:<\/strong> Wie gehe ich mit Unruhe, M\u00fcdigkeit, Ablenkung und innerem Widerstand um?<\/li>\n<li><strong>Identifikation mit unseren Gedanken:<\/strong> Wie pr\u00e4gen unsere Gedanken unser Erleben, und wie k\u00f6nnen wir lernen, sie wahrzunehmen, ohne uns von ihnen bestimmen zu lassen?<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Zielgruppe<\/h2>\n<p> Das Stille-Seminar richtet sich sowohl an Einsteigerinnen und Einsteiger als auch an Menschen, die bereits mit Stille-Praxis vertraut sind.<\/p>\n<h2>Kurszeiten<\/h2>\n<p>Du kannst aus den t\u00e4glich angebotenen \u00dcbungseinheiten w\u00e4hlen und die Zeit nach deinen eigenen Bed\u00fcrfnissen gestalten, so dass gen\u00fcgend Raum f\u00fcr R\u00fcckzug, Spazierg\u00e4nge und das stille Sein vorhanden ist.<br \/>\n<strong>Am Anreisetag:<\/strong><br \/>\n17.00 Uhr \u2013 17.30 Uhr Begr\u00fcssung, Rundgang, m\u00f6gliche Fragen<br \/>\n18.30 Uhr \u2013 19.15 Uhr Nachtessen<br \/>\n20.00 Uhr \u2013 20.30 Uhr Letzte Fragen<br \/>\nBeginn der Stille um 20.30 Uhr, Meditation bis 21 Uhr <\/p>\n<p><strong>Tag 1 und Tag 2<\/strong><br \/>\n7.15 Uhr -7.45 Uhr Meditation<br \/>\n8.00 Uhr \u2013 9.00 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck<br \/>\n10 Uhr \u2013 11.00 Uhr sanftes Yoga \/ Yin Yoga<br \/>\n11.45 \u2013 12.15 Meditation<br \/>\n12.30 Uhr \u2013 13.15 Uhr Mittagessen<br \/>\n14.30 Uhr \u2013 15.30 Uhr K\u00f6rperbehandlung nach Vereinbarung (optional)<br \/>\n16.00 Uhr \u2013 16.30 Uhr Gehmeditation<br \/>\n16.45 Uhr \u2013 17.15 Atem\u00fcbungen f\u00fcr einen nat\u00fcrlichen, ruhigen Atem<br \/>\n17.45 \u2013 18.15 Sitzmeditation<br \/>\n18.30 Uhr \u2013 19.15 Uhr Nachtessen<br \/>\n20.00 \u2013 20.20 Vortrag<br \/>\n20.30 \u2013 21.00 Sitzmeditation<\/p>\n<p><strong>Abschlusstag:<\/strong><br \/>\n7.15 Uhr \u2013 7.45 Uhr Morgenmeditation<br \/>\n8.00 Uhr \u2013 9.00 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck<br \/>\n9.00 Uhr \u2013 10.00 Uhr Check-out aus den Zimmern<br \/>\n11.00 Uhr \u2013 12.00 Uhr Sitzmeditation, Gehmeditation<br \/>\n12.30 Uhr \u2013 13.15 Uhr Mittagessen<br \/>\n14.00 Uhr \u2013 15.00 Uhr Ende der Stille, Integration, Seminarende<\/p>\n<h2>Bemerkung<\/h2>\n<p>14 Stunden Fortbildung<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zur Ruhe kommen. 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