{"id":162198,"date":"2026-09-23T12:02:46","date_gmt":"2026-09-23T10:02:46","guid":{"rendered":"https:\/\/kientalerhof.ch\/courses\/uncategorized\/selbstfuersorge-retreat-en-27111101\/"},"modified":"2026-11-08T02:07:45","modified_gmt":"2026-11-08T01:07:45","slug":"fruehlings-retreat-fuer-frauen-en-2","status":"publish","type":"course","link":"https:\/\/kientalerhof.ch\/en\/courses\/selbstfuersorge\/fruehlings-retreat-fuer-frauen-en-2\/","title":{"rendered":"Fr\u00fchlings-Retreat f\u00fcr Frauen–en"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

F\u00fcnf Tage im Kiental \u2013 zum Durchatmen, Auftanken und Neuorientieren<\/h3>\n

Wer viel f\u00fcr andere da ist, braucht auch Zeit f\u00fcr sich selbst.<\/strong><\/p>\n

Sehnst du dich nach einer Pause vom Alltag? Nach Ruhe, Natur und ein paar Tagen, in denen du nichts leisten musst? Ich lade dich ein, f\u00fcr f\u00fcnf Tage auszusteigen und dir selbst Aufmerksamkeit zu schenken.
\nIm urspr\u00fcnglichen Kiental begegnen sich im M\u00e4rz Winter und Fr\u00fchling. Verschneite Berggipfel, klare Bergfl\u00fcsse, rauschende Wasserf\u00e4lle und erste Zeichen des Fr\u00fchlings schaffen eine Landschaft, die ber\u00fchrt und entschleunigt. Nachts l\u00e4dt der klare Sternenhimmel zum Staunen und Innehalten ein. Ein Ort, um durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen.<\/p>\n

Ankommen. Loslassen. Neue Kraft sch\u00f6pfen.<\/h2>\n

Gemeinsam verbringen wir diese Tage in einer kleinen Gruppe von Frauen. Mit sanfter Bewegung, regulierenden Atem- und Achtsamkeits\u00fcbungen sowie Meditationen schaffen wir Raum, um zur Ruhe zu kommen und das eigene Nervensystem zu unterst\u00fctzen.
\nDie \u00dcbungen f\u00f6rdern deine Entspannungsf\u00e4higkeit und unterst\u00fctzen den Parasympathikus \u2013 jenen Teil des Nervensystems, der f\u00fcr Ruhe, Erholung und Regeneration wichtig ist.<\/p>\n

Was dich erwartet<\/h2>\n
  • \nSanfte K\u00f6rper- und Bewegungs\u00fcbungen<\/li>\n
  • Regulierende Atem- und Achtsamkeitspraxis<\/li>\n
  • Meditationen und Momente der Stille<\/li>\n
  • Zeit in der urspr\u00fcnglichen Berglandschaft<\/li>\n
  • Spazierg\u00e4nge entlang von Fl\u00fcssen und Wasserf\u00e4llen<\/li>\n
  • Sauna und wohltuende Entspannung<\/li>\n
  • Eine Esalen-Massage oder Trager-Therapie inklusive<\/li>\n
  • Inspirierende Begegnungen und Austausch unter Frauen<\/li>\n

    Zeit f\u00fcr dich<\/h2>\n

    Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt viel Freiraum f\u00fcr Spazierg\u00e4nge, ein gutes Buch, die Sauna oder einfach f\u00fcr das wohltuende Nichtstun.<\/p>\n

    Kulinarisch verw\u00f6hnt<\/h2>\n

    Dich erwarten ein reichhaltiger vegetarischer Brunch, eine w\u00e4rmende Suppe am Nachmittag und ein gemeinsames Nachtessen.<\/p>\n

    Essen nach deinem Geschmack<\/h2>\n

    Du entscheidest selbst, ob du die Mahlzeiten lieber f\u00fcr dich oder gemeinsam in der kleinen Gruppe geniessen m\u00f6chtest. Auf Wunsch kannst du dir ein Lunchpaket mitnehmen und den Tag draussen verbringen.<\/p>\n

    Wohlf\u00fchlbehandlungen<\/h2>\n

    Eine Esalen-Massage oder Trager-Therapie von mir ist im Retreatpreis inbegriffen. Weitere Behandlungen kannst du direkt an der Rezeption buchen.<\/p>\n

    Ich freue mich auf inspirierende Tage mit dir im wundersch\u00f6nen Kiental und darauf, dich in deiner Selbstf\u00fcrsorge zu begleiten.<\/p>\n

    Du darfst einfach sein, sp\u00fcren, loslassen und neue Kraft sch\u00f6pfen.<\/strong><\/p>\n

    Programm<\/h2>\n

    Sonntag – Ankommen<\/strong>
    \nAb 14 Uhr Checkin im Kientalerhof
    \n16 Uhr Begr\u00fcssung, Kennenlernen, \u00dcbersicht \u00fcber das Haus und die m\u00f6glichen Angebote
    \n18.30 Uhr Abendessen
    \n20 – 21 Uhr Ankommen, K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe<\/p>\n

    Montag – Selbstf\u00fcrsorge<\/strong>
    \n8.00 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck
    \n09.30 Uhr – 10.45 Uhr K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe
    \nFreie Zeit
    \n12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket m\u00f6glich)
    \nFreie Zeit
    \n18.30 Uhr Abendessen
    \n19.00 – 22.00 Uhr Sauna <\/p>\n

    Dienstag – Selbstf\u00fcrsorge<\/strong>
    \n8.00 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck
    \n09.30 Uhr – 10.30 Uhr K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe
    \nFreie Zeit
    \n12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket m\u00f6glich)
    \nFreie Zeit
    \n18.30 Uhr Abendessen
    \n20 – 21 Uhr K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe<\/p>\n

    Mittwoch – Selbstf\u00fcrsorge<\/strong>
    \n8.00 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck
    \n09.30 Uhr – 10.30 Uhr K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe Freie Zeit
    \n12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket m\u00f6glich)
    \nFreie Zeit
    \n18.30 Uhr Abendessen
    \n20 – 21 Uhr K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe <\/p>\n

    Donnerstag – F\u00fcllhorn & Abreise<\/strong>
    \n08.00 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck
    \n09.30 Uhr – 10.30 Uhr K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe
    \nanschliessend gemeinsamer Abschluss<\/p>\n

    Zus\u00e4tzlich buchbar<\/h2>\n

    K\u00f6rpertherapie-Behandlungen und weitere Angebote<\/a><\/p>\n

    Weitere Informationen und Fragen <\/h2>\n

    Mail an Mona Achermann<\/a><\/p>\n