{"id":161385,"date":"2026-07-27T12:03:17","date_gmt":"2026-07-27T10:03:17","guid":{"rendered":"https:\/\/kientalerhof.ch\/courses\/uncategorized\/wandernd-durch-die-wechseljahre-en-ro-427088\/"},"modified":"2026-10-09T03:06:43","modified_gmt":"2026-10-09T01:06:43","slug":"wandernd-durch-die-wechseljahre-en","status":"publish","type":"course","link":"https:\/\/kientalerhof.ch\/en\/courses\/kurs-von-drittanbieter\/wandernd-durch-die-wechseljahre-en\/","title":{"rendered":"Wandernd durch die Wechseljahre–en"},"content":{"rendered":"


\n1: Melde Dich bei der Veranstalterin an. Website oder Email.
\nHomepage Miriam Wette<\/a>
oder
\nMail an Miriam<\/a>.<\/p>\n

Verstehen. Vertrauen. Mit neuer Energie in deine zweite Lebensh\u00e4lfte<\/p>\n

2. Nach der Best\u00e4tigung Deines Platzes im Kurs meldest Du Dich hier f\u00fcr Essen und \u00dcbernachtung an. Verschiedene Unterkunftskategorien unten in der Tabelle am Ende der Kursbeschreibung.<\/p>\n

Ein Wander-Retreat f\u00fcr Frauen ab 40<\/h3>\n

Die Wechseljahre sind eine Zeit der Ver\u00e4nderung \u2013 k\u00f6rperlich, hormonell und oft auch emotional. Vielleicht schl\u00e4fst du pl\u00f6tzlich schlechter, deine Energie ist nicht mehr dieselbe, dein Gewicht ver\u00e4ndert sich oder du reagierst empfindlicher auf Stress. Manchmal entsteht das Gef\u00fchl: \u201eIrgendwie bin ich nicht mehr ganz ich selbst.\u201c<\/p>\n

Doch was passiert eigentlich in deinem K\u00f6rper?<\/strong><\/p>\n

In den Jahren rund um die Wechseljahre ver\u00e4ndert sich dein hormonelles Zusammenspiel. Das kann sich nicht nur auf deinen Zyklus auswirken, sondern auch auf Schlaf, Energie, Stimmung und Stoffwechsel. Wenn du diese Zusammenh\u00e4nge verstehst, kannst du beginnen, deinen K\u00f6rper mit anderen Augen zu betrachten \u2013 und ihn gezielter zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n

Genau hier beginnt unsere erste Etappe.<\/strong><\/p>\n

Gemeinsam machen wir uns auf den Weg: drau\u00dfen in der Natur und gleichzeitig auf eine kleine Entdeckungsreise durch deinen K\u00f6rper.<\/p>\n

W\u00e4hrend unserer Wanderungen verbinden wir Bewegung und Natur mit kurzen, leicht verst\u00e4ndlichen Wissensimpulsen rund um die Wechseljahre. Kleine Achtsamkeits\u00fcbungen, pers\u00f6nliche Reflexionen und der Austausch mit anderen Frauen schaffen Raum, um nicht nur zu verstehen, sondern auch zu erleben.<\/p>\n

Am Abend lassen wir den Tag noch einmal bewusst nachwirken. Wir reflektieren gemeinsam die wichtigsten Erkenntnisse und schlie\u00dfen den Tag mit einer kleinen \u00dcbung ab \u2013 ruhig, achtsam und passend zum jeweiligen Tagesthema.<\/p>\n

Dabei gilt ganz bewusst: Weniger ist mehr.<\/strong><\/p>\n

Du bekommst kein Wochenende voller Fachwissen und langer To-do-Listen. Wir konzentrieren uns auf die wichtigsten Grundlagen und auf kleine Ver\u00e4nderungen, die sich auch zu Hause umsetzen lassen.<\/p>\n

Das nimmst du mit<\/h2>\n

Nach diesem Wochenende sollst du nicht mit einem Kopf voller Informationen nach Hause gehen, sondern mit mehr Klarheit.<\/p>\n

Du\u2026<\/p>\n