{"id":160278,"date":"2026-04-29T12:06:32","date_gmt":"2026-04-29T10:06:32","guid":{"rendered":"https:\/\/kientalerhof.ch\/courses\/uncategorized\/setze-deine-grenzen-wahre-deinen-raum-en-28205204\/"},"modified":"2026-04-30T03:06:17","modified_gmt":"2026-04-30T01:06:17","slug":"setze-deine-grenzen-wahre-deinen-raum-en-28205204","status":"publish","type":"course","link":"https:\/\/kientalerhof.ch\/en\/courses\/Uncategorized\/setze-deine-grenzen-wahre-deinen-raum-en-28205204\/","title":{"rendered":"Setze deine Grenzen & wahre deinen Raum–en"},"content":{"rendered":"

Grenzen erkennen, Grenzen setzen, Raum einnehmen<\/h2>\n

Es f\u00e4llt uns oft schwer unsere eigenen W\u00fcnsche selbstbewusst zum Ausdruck zu bringen und sich von anderen abzugrenzen. Manchmal mangelt es an der F\u00e4higkeit, klare Grenzen zu setzen und seinen Raum einzunehmen. Verlieren wir das Gesp\u00fcr f\u00fcr unsere Grenzen, \u00fcbergehen wir uns selbst, machen uns klein und f\u00fchren ein Leben au\u00dferhalb unserer wirklichen Kraft und Mitte heraus.<\/p>\n

Setzt Du Grenzen oder traust Du Dich Dir Deinen Raum zu nehmen und zu sagen, was du wirklich willst?<\/p>\n

Wer in seiner Mitte steht, kann \u00fcber Grenzen hinauswachsen.<\/strong><\/p>\n

Aus dem Inhalt<\/h2>\n

– Grenzen erkennen | Grenzen bewahren
\n– Grenzen setzen | Raum einnehmen
\n– Selbstbewusst Nein sagen
\n– Grenzen als Kontaktfl\u00e4chen
\n– Gelassenheit | Klarheit | Mut<\/p>\n

Anhand von praktischen \u00dcbungen aus der Schwertarbeit wird unsere Haltung zum Thema Grenzen und Raum sichtbar.
\nWir lernen selbstbewusster “Stopp\/Nein” zu sagen, unseren Raum einzunehmen und klare Grenzen zu setzen.<\/p>\n

\u00dcber die Initiatische Schwertarbeit<\/h2>\n

Unser Alltag ist in vielfacher Weise gepr\u00e4gt von Hektik, Schnelllebigkeit und sich st\u00e4ndig ver\u00e4ndernden und sehr komplexen Situationen. Wir werden oft von unseren Anspr\u00fcchen und eigenen Erwartungen getrieben damit wir allem und allen gerecht werden. Krisen im Au\u00dfen konfrontieren uns auf unterschiedlichste Art. Gleichzeitig f\u00fchlen wir eine Sehnsucht nach Gelassenheit, Ruhe, Stille, innerer Verbundenheit und Ausgeglichenheit. Wie gelingt es uns in eine gute Ausgewogenheit zwischen Anforderung im Au\u00dfen und unseren Bed\u00fcrfnissen im Inneren zu kommen?<\/p>\n

Im lebendigen Wechsel zwischen \u00dcbungen mit dem Schwert, K\u00f6rper\u00fcbungen (Hara) und Austauschrunden lernen wir unsere \u00dcberzeugungen, Denk- und Verhaltensweisen besser kennen. Wir erfahren neue M\u00f6glichkeiten eines konstruktiven Umgangs mit uns selbst. Dies schafft Raum f\u00fcr Erkenntnisse und er\u00f6ffnet die M\u00f6glichkeit einer bewussteren Gestaltung des eigenen Wegs. Wir k\u00f6nnen das Erlebte in unseren Alltag sofort transferieren.<\/p>\n

Video<\/h2>\n

Ein kurzes Video dar\u00fcber, was Dich bei diesem einzigartigen Kurs zur Schwertarbeit erwartet, findest Du hier auf YouTube.<\/a>.<\/p>\n

Kursziele<\/h2>\n

Die Teilnehmenden<\/p>\n

    \n
  • erfahren sich von den inneren Kr\u00e4ften (Intuition \/ Bauchgef\u00fchl) f\u00fchren zu lassen.<\/li>\n
  • durchtrennen Konzepte, Vorstellungen und Blockaden.<\/li>\n
  • erleben ein pr\u00e4senteres K\u00f6rperbewusstsein (Hara).<\/li>\n
  • \u00f6ffnen sich entschieden und mutig dem Leben.<\/li>\n
  • sch\u00e4rfen ihre Wahrnehmungssinne und Resilienz-Kr\u00e4fte.<\/li>\n
  • gewinnen Vertrauen in sich selbst und handeln bewusster.<\/li>\n
  • stehen pr\u00e4senter, klaren und achtsamer in ihrem Leben.<\/li>\n
  • treffen mutiger Entscheidungen und stehen zu diesen.<\/li>\n
  • reflektieren und vertiefen das Erfahrene \u00fcber den Austausch in der Gruppe.<\/li>\n<\/ul>\n

    Kurszeiten<\/h2>\n

    Freitag: 16:30 – 18:00 und 19:30 – 21:00 Uhr
    \nSamstag: 07:00 \u2013 07:45 Meditation, 09:00 – 12:30 und 14:00 – 18:00 Uhr
    \nSonntag: 07:00 \u2013 07:45 Meditation, 09:00 – 12:30 Uhr und Mittagessen<\/p>\n

    Zielgruppe<\/h2>\n

    Der Kurs ist sowohl f\u00fcr Anf\u00e4ngerInnen wie auch Erfahrene geeignet.<\/p>\n

    Voraussetzungen<\/h2>\n

    Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. \u00dcbungsschwerter werden gestellt. Wir \u00fcben, wo m\u00f6glich, barfuss.<\/p>\n

    Mitbringen<\/h2>\n

    Bewegungsfreundliche Kleidung, Notizbuch, Schreibutensilien, eventuell eigene Decke (es gibt auch welche vor Ort), Wasserflasche.
    \nEigene Bokken (japanisches Holzschwert) und Samuraischwerter (stumpfe Klinge\/Iaito) k\u00f6nnen gerne mitgebracht werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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