Am Morgen starten wir jeweils mit einem detailliert angeleiteten K\u00f6rpertraining, welches am Boden beginnt und sich allm\u00e4hlich zum Stand hochentwickelt. Dabei werden unsere Bewegungen nach und nach raumgreifender und dynamischer. Und schlie\u00dflich m\u00fcndet das Training in das Erlernen und \u00dcben eines durchchoreografierten Tanzes.<\/p>\n
Im Einzelnen basieren die \u00dcbungen und Bewegungsabl\u00e4ufe auf denjenigen eines postmodernen Tanztrainings – sie sind differenziert, effizient und zugleich sanft und schonen unsere Gelenke. Mit spielerischer Leichtigkeit wenden wir Alignment- und Release-Prinzipien an, d. h. wir orientieren unseren K\u00f6rper an seiner nat\u00fcrlichen Aufrichtung aus und streben ganz gezielt den Einsatz von bewegungsrelevanten Muskelgruppen an, w\u00e4hrend die anderen entspannt bleiben. Dadurch ist dieser Zugang zur Bewegung k\u00f6rperfreundlich und unangestrengt, und unsere K\u00f6rper sch\u00fctten in diesem Training weniger Stresshormone und vielmehr Gl\u00fcckshormone wie Endorphine, Dopamin und Serotonin aus, die f\u00fcr ein entspanntes Wohlgef\u00fchl sorgen.<\/p>\n
Am Nachmittag werden wir individuell, zu zweit und in der Gruppe frei tanzen – und zwar mal durch bestimmte Musik, Bilder oder Themen inspiriert, und mal wenden wir Improvisationstechniken wie Contact Improvisation und Body-Mind Centering\u00ae an. Fussend auf Steve Paxton und Nancy Stark Smith lehrt uns Contact Improvisation, wie wir mit N\u00e4he und Ber\u00fchrung frei und sicher umgehen k\u00f6nnen. Und Bonnie Bainbridge Cohen\u2019s Body-Mind Centering\u00ae l\u00e4sst uns k\u00f6rpersystemorientierte Bewegungsqualit\u00e4ten innerhalb unseres eigenen Repertoires entdecken und wird unseren Tanz nachhaltig inspirieren.<\/p>\n
In der Entspannungsphase nach dem Tanzen kommen wir schliesslich \u00e4usserlich und innerlich zur Ruhe und finden m\u00fchelos in unserer Zentrum zur\u00fcck. Wir werden uns Zeit nehmen, unsere Muskeln genussvoll zu dehnen. Ausserdem tauschen wir uns zu zweit und in der Gruppe dar\u00fcber aus, wie wir unseren Prozess erlebt haben, und welche Entdeckungen wir gemacht haben, um sie durch die \u00dcbertragung in die kognitive Ebene weiter zu integrieren.<\/p>\n
1. Tag: 10 – 12.30 | 15 – 18.30 Uhr
\n2. Tag: 9.30 – 12.30 | 15 – 18 Uhr
\n3. Tag: 9.30 – 12.30 | 14.30 – 16.30 Uhr<\/p>\n
Menschen, die sich selbst durch Tanz erfahren und ausdr\u00fccken m\u00f6chten.
\nMenschen, die alleine und zusammen mit anderen tanzen m\u00f6chten.<\/p>\n
Interesse und Spass an grundlegender t\u00e4nzerischer Arbeit sowie Offenheit f\u00fcr Ber\u00fchrung und Austausch<\/p>\n
17 Stunden<\/p>\n
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Tanz-Freude f\u00fcr alle mit einem Profi Am Morgen starten wir jeweils mit einem detailliert angeleiteten K\u00f6rpertraining, welches am Boden beginnt und sich allm\u00e4hlich zum Stand hochentwickelt. Dabei werden unsere Bewegungen nach und nach raumgreifender und dynamischer. Und schlie\u00dflich m\u00fcndet das Training in das Erlernen und \u00dcben eines durchchoreografierten Tanzes. Im Einzelnen basieren die \u00dcbungen und […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","class_list":["post-155851","course","type-course","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n