{"id":155703,"date":"2026-01-23T14:01:36","date_gmt":"2026-01-23T13:01:36","guid":{"rendered":"https:\/\/kientalerhof.ch\/courses\/uncategorized\/selbstfuersorge-retreat-en\/"},"modified":"2026-04-22T03:01:55","modified_gmt":"2026-04-22T01:01:55","slug":"selbstfuersorge-retreat-en-26111106","status":"publish","type":"course","link":"https:\/\/kientalerhof.ch\/en\/courses\/Uncategorized\/selbstfuersorge-retreat-en-26111106\/","title":{"rendered":"Selbstf\u00fcrsorge Retreat–en"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Zeit f\u00fcr Klarheit, Ruhe und neue Energie<\/h3>\n

Nimm dir ein paar Tage, um Abstand vom Alltag zu gewinnen \u2013 ob du dich nach innerer Ruhe sehnst, deinen K\u00f6rper bewusster wahrnehmen m\u00f6chtest oder neue Kraft f\u00fcr pers\u00f6nliche oder berufliche Herausforderungen suchst. <\/p>\n

Sanfte K\u00f6rperarbeit, achtsame Bewegung und tiefe Entspannung.<\/h2>\n

Dieses Retreat bietet dir einen gesch\u00fctzten Raum, um zu entschleunigen, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen. Morgens und abends praktizieren wir gemeinsam sanfte K\u00f6rper- und Atem\u00fcbungen, freies Bewegen, Qi Gong und wohltuende Klangsequenzen. Diese Einheiten unterst\u00fctzen dich dabei, Spannungen loszulassen, mehr Energie und Leichtigkeit zu sp\u00fcren.<\/p>\n

Der Tag zwischen den Gruppeneinheiten geh\u00f6rt ganz dir.<\/h2>\n

Gestalte ihn so, wie es dir guttut: stille Momente im Wald oder am Wasser, erholsame Spazierg\u00e4nge, oder einfach Zeit f\u00fcr dich \u2013 ohne Verpflichtungen. Das Kiental bietet daf\u00fcr einen idealen Rahmen. <\/p>\n

Essen nach deinem Geschmack<\/h2>\n

Bei den Mahlzeiten entscheidest du, ob du lieber alleine oder in der kleinen Gruppe essen m\u00f6chtest. Auf Wunsch kannst du dir ein Lunchpaket mitnehmen und den Tag draussen verbringen. <\/p>\n

Wohlf\u00fchlbehandlungen<\/h2>\n

Eine Esalen-Massage oder Trager Therapie von mir ist im Retreat-Preis inbegriffen. Zus\u00e4tzliche Behandlungen kannst du vor Ort an der Rezeption buchen. <\/p>\n

Ich freue mich auf inspirierende Tage mit dir im wundersch\u00f6nen Kiental – und darauf, dich in deiner Selbstf\u00fcrsorge zu begleiten. Du darfst einfach sein, sp\u00fcren, loslassen.<\/p>\n

Programm<\/h2>\n

Sonntag – Ankommen<\/strong>
\nAb 14 Uhr Checkin im Kientalerhof
\n16 Uhr Begr\u00fcssung, Kennenlernen, \u00dcbersicht \u00fcber das Haus und die m\u00f6glichen Angebote
\n18.30 Uhr Abendessen
\n20 – 21 Uhr Ankommen, K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe<\/p>\n

Montag – Selbstf\u00fcrsorge<\/strong>
\n8.00 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck
\n09.30 Uhr – 10.45 Uhr K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe
\nFreie Zeit
\n12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket m\u00f6glich)
\nFreie Zeit
\n18.30 Uhr Abendessen
\n19.00 – 22.00 Uhr Sauna <\/p>\n

Dienstag – Selbstf\u00fcrsorge<\/strong>
\n8.00 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck
\n09.30 Uhr – 10.30 Uhr K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe
\nFreie Zeit
\n12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket m\u00f6glich)
\nFreie Zeit
\n18.30 Uhr Abendessen
\n20 – 21 Uhr K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe<\/p>\n

Mittwoch – Selbstf\u00fcrsorge<\/strong>
\n8.00 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck
\n09.30 Uhr – 10.30 Uhr K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe Freie Zeit
\n12.30 Uhr Mittagessen (auch als Lunchpaket m\u00f6glich)
\nFreie Zeit
\n18.30 Uhr Abendessen
\n20 – 21 Uhr K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe <\/p>\n

Donnerstag – F\u00fcllhorn & Abreise<\/strong>
\n08.00 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck
\n09.30 Uhr – 10.30 Uhr K\u00f6rperf\u00fcrsorge in der Gruppe
\nanschliessend gemeinsamer Abschluss<\/p>\n

Zus\u00e4tzlich buchbar<\/h2>\n

K\u00f6rpertherapie-Behandlungen und weitere Angebote<\/a><\/p>\n

Weitere Informationen und Fragen <\/h2>\n

Mail an Mona Achermann<\/a><\/p>\n