{"id":155647,"date":"2026-01-23T14:01:14","date_gmt":"2026-01-23T13:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/kientalerhof.ch\/courses\/uncategorized\/8-tage-selbstfuersorge-retreat-en\/"},"modified":"2026-04-22T03:01:39","modified_gmt":"2026-04-22T01:01:39","slug":"8-tage-selbstfuersorge-retreat-en-26111112","status":"publish","type":"course","link":"https:\/\/kientalerhof.ch\/en\/courses\/Uncategorized\/8-tage-selbstfuersorge-retreat-en-26111112\/","title":{"rendered":"8 Tage Selbstf\u00fcrsorge Retreat–en"},"content":{"rendered":"

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Tage f\u00fcr dich \u2013 mit viel Ruhe, Natur, Yin Yoga, Meditation, sanftem Yoga, zwei Tage in Stille, Achtsamkeits\u00fcbungen, Wandern und gutem vegetarischem Essen.<\/h3>\n

Der Alltag belastet uns oft mit verschiedenen Reizen, die uns ablenken von unserem Selbstkontakt. So f\u00e4llt es uns schwer, unseren K\u00f6rper zu sp\u00fcren und unsere innere Stimme zu h\u00f6ren. Mit diesem Selbstf\u00fcrsorge-Retreat m\u00f6chten wir dir einen Raum bieten, indem du zur Ruhe und zu dir selbst kommen kannst. <\/p>\n

In der Gruppen-Praxis am Morgen und Abend bieten wir dir wechselnd sanftes Yoga, Yin Yoga Meditation und Achtsamkeits\u00fcbungen an. Im sanften Yoga werden \u00dcbungen praktiziert, die auch gut f\u00fcr Yoga-Beginner m\u00f6glich sind. Im Yin Yoga kannst du eine tief entspannende, auf die eigene K\u00f6rperwahrnehmung ausgerichtete Praxis erfahren. In den Meditationseinheiten stellen wir verschiedene Meditationtechniken vor.<\/p>\n

Die Achtsamkeits\u00fcbungen sind geeignet, um gut im Alltag integriert zu werden.
\nWir erforschen eine leichtere, freiere, langsamere und friedvollere Art des BewusstSeins im K\u00f6rper und im Geist. Das ist der erste Schritt in eine neue Verbundenheit mit uns selbst.<\/p>\n

W\u00e4hrend aller Sequenzen bist du herzlich eingeladen, auf deine eigenen Impulse zu h\u00f6ren und nach ihnen zu handeln.<\/p>\n

Wir unterst\u00fctzen dich deine Atmung<\/strong> zu erforschen. Viele Menschen haben sich \u00fcber die Jahre, durch Stress und Unbewusstheit, ein ungesundes Atemmuster angew\u00f6hnt, was oft zu k\u00f6rperlichen und mentalen Beschwerden f\u00fchrt. Ein bewusster gesunder Atem hat eine grosse heilsame Kraft.<\/p>\n

2 Tage verweilen wir in der Stille.<\/strong> Die Morgenpraxis und die Abendpraxis werden wie gewohnt angeleitet. Wenn du keine Erfahrung mit der Stille-Praxis hast, gibt es die M\u00f6glichkeit, der tempor\u00e4ren Begleitung.<\/p>\n

Wenn du m\u00f6chtest, kannst du w\u00e4hrend des gesamten Retreats die Mahlzeiten in Stille einnehmen. Genauso ist es m\u00f6glich, die Mahlzeiten in Gemeinschaft einzunehmen oder in Kontakt mit anderen zu gehen. Das Mittagessen kann auch als Lunchpaket mitgenommen werden.<\/p>\n

Wir empfehlen in deiner kostbaren Auszeit m\u00f6glichst wenig oder ganz ohne Handy zu sein.<\/p>\n

Eine Behandlung von Michael (klassische Massage) sowie eine Behandlung von Mona (Esalen-Massage oder Trager-Therapie) ist im Retreat-Preis inbegriffen. Zus\u00e4tzliche Behandlungen kannst du vor Ort an der Rezeption buchen.<\/p>\n

Wir freuen uns, dich im Kiental zu begr\u00fcssen und dich in der Selbstf\u00fcrsorge zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n

Zus\u00e4tzlich buchbar<\/h2>\n

K\u00f6rpertherapie-Behandlungen und weitere Angebote<\/a><\/p>\n

Weitere Informationen und Fragen <\/h2>\n

Mail an Michael Lahann<\/a><\/p>\n

Mail an Mona Achermann<\/a><\/p>\n